Как сделать палки для ходьбы своими руками

Как сделать
Содержание
  1. Трекинговые палки из подручных вещей
  2. Делаем резную трость «Орёл»
  3. Как сделать трость: основы для походного помощника
  4. Во-первых, возьмите хороший Stout Stick
  5. Породы дерева, которые вы можете использовать
  6. Сбор урожая ответственно: знай свои деревья
  7. Инструменты и аксессуары, которые вам понадобятся
  8. Создание Вашей Палки: процесс
  9. Начните с Уитлинга Коры
  10. Пусть это старение, как хорошее вино
  11. Получить контроль: резные или покрытые
  12. Разбуди в себе художника — Размер
  13. Смазать, запечатать и закончить
  14. Это кажется очень сложным.
  15. Зачем мне нужна палка??
  16. Приспособления при скандинавской ходьбе, описание, применение и динамика отзывов
  17. Эффективность воздействия устройства
  18. Классификация приспособлений и материалы для скандинавской ходьбы
  19. Принципиальное отличие приспособлений от лыжных и трекинговых палок
  20. Как правильно подобрать приспособления для скандинавской ходьбы
  21. Самостоятельное изготовление приспособлений
  22. Отзывы

Трекинговые палки из подручных вещей

В одном из походов я вырезал себе в помощь палку, а придя домой решил ее не много доработать.

1. сама палка (просто ветка которую я срезал)
2. катушка с леской (рыбацкая)
3. наконечник из переходника на телевизионный кабель
3. изолента и веревка для ручки
4. инструменты (ножовка, отвертка, наждачка, нож)

Берем ножовку, я брал по металлу и отпиливаем как показано на рисунке

Вот такая заготовка должна получится

Вот эта поверхность, которая получилась не будет уже так проваливаться в снег, а кольцо и ребра более прочно цепляться в снежном насте. Соответственно улучшается ходовые качества самой палки

Далее торцуем и зачищаем наждачкой саму палку

Подготавливаем для монтажа железного наконечника
Делаем отверстие по центру так проще установить наконечник

Торец палки стянем изолентой, что бы не расколоть кончик палки

Вот так должно получится
Железный наконечник защитит трекинговую палку от износа и поломки

Далее одеваем модернизированную катушку от лески

Вот так это будет выглядеть

Ну вот собственно и все.
Общий вид самодельной трекинговой палки

Так как я начинающий турист и снаряжения у меня еще почти нет, то эту палку я собираюсь очень активно использовать в походах. А почему бы и нет!?

Друзья а как вам моя идея понравилась или нет))) Ведь из простых и казалась бы не нужных вещей можно делать хорошие полезности.

Источник

Делаем резную трость «Орёл»

В этот раз будем делать резную трость с резным шафтом и рукоятью в виде орла.

Всё начинается с пластилина и эскиза, лепим модель. Эскизом может быть любое фото. В моём случае мне выслали эскиз на почту.

Подбираем подходящий материал (берёза) и склеиваем необходимый размер массива.

Склеиваем, зажимаем струбцинами и оставляем в таком состоянии на сутки сохнуть. Беремся за шафт. Точим его на токарном станке, материал берёза. Шафт будет резным поэтому заранее продумал рельеф и геометрию шафта. Также сразу протачивается на конце шафта углубление по внутреннему диаметру кольца для наконечника.

Шафт готов, наносим разметку.

Берём стамески, косячки и начинаем преображать шафт.

С листиками всё. Подчистили где это требуется. Вырезаем винт.

Вырезали, пока отложили в сторону шафт. Возвращаемся к рукояти. Обрисовали контур и выпиливаем заготовку.

Нам нужно будет соединить шафт с рукоятью, для этого мы берём саморез-глухарь.

Обрезаем нужной длинны. Сверлим отверстие нужного диаметра (по центру) в рукояти где будет соединяться шафт. И вклеиваем глухарь на клей эпоксидный. Расклиниваем зубочистками глухарь чтобы он стоял строго перпендикулярно по отношению к рукояти.

Оставляем сохнуть. А пока шлифуем шафт.

Рукоять готова, начинаем черновую обработку стамесками и гравёром.

Теперь стамесочками и косяками делаем деталировку.

Прорезаем глаза и шлифуем наждачкой 80-кой.

Берём игольчатый бор.

И погружая на 1-2 мм в дерево делаем зигзаги, волны на голове орла.

Меняем бор на алмазную шарошку 1-2 мм диаметром.

И проходим шарошкой по насечкам.

Проверяем как садится шафт. Если нужно подгоняем и шлифуем до финиша.

Делаем наконечник. Отрезаем нужной длинны латунную трубку, шлифуем торцы, края. Полируем паста гой.

Вырезаем резинку, формуем на шлиф машинке.

Проверяем как всё садится на трость. Если все отлично!

Наводим порядок, убираем инструмент, пыль. Уходим на покраску. Красим, тонируем, лакируем.

Источник

Как сделать трость: основы для походного помощника

Знание того, как сделать трость, может оказаться не в вашем списке пожеланий, и в этом случае эта статья не для вас. Вы, вероятно, живете в городе, где вы можете гулять почти круглый год и, если вы не ходите в походы, участвовать в других мероприятиях на свежем воздухе..

Однако, если вы живете в климате с долгой, тяжелой и опасной зимой или очень жарким летом, могут быть недели или месяцы, в которые вы хотели бы гулять, но это не подходящее время..

Смотрите также: Лучшие походные приложения: отличные приложения для следующего похода

Создание собственной клюшки — увлекательное хобби, которое заполнит те моменты, когда вы хотите, чтобы вы были в пути, и для этого важно знать, как сделать клюшку для похода. Туристическая палка — это очень личный элемент: она должна адаптироваться к вашему телосложению и вашему стилю похода…

Есть специалисты по резьбе по дереву, которые могут изготовить их в соответствии с вашими требованиями, но они недешевы. Также не хватает достижений, которые вы могли бы получить, сделав свои собственные. Результатом является долгое время в поездках, ценная помощь и тема для разговоров в ночное время…

Вы можете настроить его дальше, добавив воспоминания и записи прогулок и троп с дополнительными размерами и рельефом. Так что, даже если это не то, что вы планировали сделать, возможно, мы вызвали у вас интерес, чтобы узнать больше о том, как сделать походную палку..

Кто знает, если он сделает шаг и найдет это забавным, он мог бы даже начать делать палки для друзей и клиентов, как хобби или как профессионал..

Во-первых, возьмите хороший Stout Stick

Это может звучать как введение в старомодный рецепт, и так и должно быть. Люди находили или изготавливали трости для ходьбы и защиты, поскольку они могли ходить на двух ногах. В зависимости от того, где вы живете, это также может быть так же просто, как идти в ближайший лес, лес или лес.

Для тех, кому не так повезло, это может включать посещение верфей, ремесленных или столярных магазинов или даже покупки в Интернете. Вы также должны знать кое-что о типах древесины и о том, подходят ли они или нет. Очень твердое дерево долговечно, но тяжелее и требует большой работы, а если дерево слишком мягкое, оно сломается и / или легко.

Читайте также:  Как сделать розочку на кпп своими руками

Породы дерева, которые вы можете использовать

Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько видов дерева, которые подходят для изготовления трости или трости и трости. В идеале, вы должны использовать свежую или зеленую древесину, но также можно использовать старую древесину, вам просто нужно другое лечение. Вот некоторые леса, которые популярны для этой цели..

Есть полезный сайт под названием # 8220; Древесная база данных № 8221; которая, хотя и не включает в себя все возможные виды, перечисленные, очень полна. Начатый Эриком Мейером, который производит музыкальные инструменты, это полезный сборник доступных типов и их свойств, которые ему нужны для его собственных целей. Это также доступно как книга..

Эрик старательно доверяет своим сотрудникам по всему миру, некоторые из которых являются поставщиками. Что еще очень полезно, так это описание Эриком того, как дерево может повлиять на него, если вы подвержены аллергии. Смолы некоторых деревьев могут пахнуть очень сильно, что может повлиять на вас при работе с ними, даже если вы не чувствительны к смоле..

Это список некоторых пород дерева, рекомендуемых для резьбы, чтобы начать поиск.

Вы могли бы также рассмотреть бамбук или тростник, который традиционно используется для тростников и тростников.

Сбор урожая ответственно: знай свои деревья

Мы уверены, что, будучи путешественником, он обладает сильной природоохранной этикой. Вы не захотите обрезать ветку какого-либо дерева только для удовлетворения прихоти. Хотя может быть заманчиво подобрать # 8220; найдено # 8221; элемент или удалить ветку, убедитесь, что это разрешено, особенно если вы находитесь в заповеднике, наследии или национальном парке.

Даже если вам разрешено собирать урожай с деревьев, убедитесь, что этот вид является незащищенным или редким. Если ваше сердце установлено на редкую или необычную древесину (и опытный плотник), обратитесь к поставщику, такому как известный Rory Wood, который поставляет редкую древесину со всего мира из 2-х мест в Южной Африке и Мэн, EE. UU..

Эти образцы получены этическим и юридическим способом, не угрожая скудному ресурсу или его окружающей среде…

Инструменты и аксессуары, которые вам понадобятся

Инструменты вам понадобятся:

Аксессуары и оборудование для обеспечения безопасности включают в себя:-

В идеале вы должны работать за столом и использовать тиски, чтобы удерживать палку, но это не обязательно, особенно если у вас еще нет мастерской.

Создание Вашей Палки: процесс

Когда вы решили, какое дерево вы хотите использовать, или выбрали то, что вам доступно, если оно свежее, вам придется его высушить. Если он сухой и не имеет признаков повреждения насекомыми или заражения, гниения или других повреждений, вы можете пропустить инструкции по сушке…

Вам не нужно использовать совершенно прямую палку; Некоторые повороты и изгибы могут добавить к индивидуальности палки. Просто убедитесь, что кусок, который вы выбираете в целом, имеет хороший баланс и не деформируется и не ломается вокруг сбоев неровностей. Следующий вопрос — как долго должна держаться грубая палка.

Для начала ваша палка должна быть примерно на 30 см (или на один фут) длиннее готового продукта. Длина готового изделия может быть измерена в зависимости от его высоты и вкуса. Не забудьте надеть ботинки для похода при расчете желаемой высоты.

Начните с Уитлинга Коры

Это может быть то, что вы сделали в прошлом, чтобы сделать катапульту или что-то подобное. Если нет, то это похоже на очистку овощей и применяется одно и то же основное правило: всегда режьте лезвием ножа, направленным наружу..

Если вы хотите сгладить эффект, он будет удалять кору при разрезании. Вы можете оставить кору для более простоватого эффекта: имейте в виду, что леса, такие как клен, имеют тенденцию терять свою кору, поэтому вы всегда должны уменьшать, когда вы знаете, что это может произойти..

Пусть это старение, как хорошее вино

Мы знаем токаря, который изготавливает изысканную мебель, в основном из экзотического дерева, а иногда и из местного дерева, когда ему повезло получить немного. Он приправляет свои лучшие произведения на срок до 5 лет, прежде чем он убедится, что они # 8220; факты № 8221; Вам не придется ждать так долго.

Храните палку в сарае, гараже или в аналогичном холодном месте, дайте ей медленно высохнуть. Защитите концы, чтобы они не высохли и не треснули при помощи какого-либо типа герметика. Клей для дерева также вариант. Дайте высохнуть, проверяя время от времени. Когда палка высохнет, вы можете начать придавать форму рукоятке и резать головку, чтобы настроить палку..

Получить контроль: резные или покрытые

Захват — самая важная часть палки. Это то, что вы будете держать до тех пор, пока вы идете, вы не хотите, чтобы вас терли или терли. Вы можете вырезать углубления ваших пальцев и отшлифовать их, чтобы получить гладкое зеркало, или вы можете поместить подходящую ручку.

Например, оберните длинную полоску замши или замши вокруг места, где вы хотите схватить и приклеить его или приклеить его гвоздями или деревянными гвоздями. Вы можете добавить несколько скручиваний нити или нити вверху и внизу, чтобы они выглядели хорошо, и чтобы скрыть их, если вы их использовали..

Разбуди в себе художника — Размер

Вы можете позволить своему воображению взлететь, когда дело доходит до вырезания головы (или тела) вашей палки. Выберите дизайн, который соответствует вашим возможностям. Не пытайтесь придумать что-то сложное, чем бы гордился художник по нэцкэ, если вы не особенно талантливы.

Вы в конечном итоге будете разочарованы или урежете дизайн (поэтому мы рекомендуем резать свою трость больше, чем вам нужно, чтобы вы могли исправить или устранить свои ошибки резьбы). Вам не нужно делать ничего сложного: вы можете вырезать некоторые канавки или абстрактный узор с помощью набора инструментов для резьбы по дереву..

Вы также можете оставить все просто и без украшений. Вы могли бы также рассмотреть добавление аксессуаров и украшений: коммерческие палки паломника для Камино де Сантьяго украшены раковинами гребешка с нарисованным крестом, традиционным знаком паломника. Если вы собираетесь лакировать и / или запечатать палку, закончите делать это перед добавлением этих элементов.

Смазать, запечатать и закончить

Прежде всего, убедитесь, что на поверхности палки нет опилок или других загрязнений, прежде чем начинать герметизировать древесину. Вы можете использовать влажную ткань или даже небольшой пылесос.

Вы можете выбрать естественный эффект без лакировки смазки. Используйте бирманское тиковое масло для более темной древесины, льняное масло или коммерческое древесное масло специально для более светлых пород. Если вы решили не запечатывать его лаком, не забывайте регулярно его тщательно вымачивать…

Читайте также:  Восстановить бендикс своими руками

Для этой первой смазки, если древесина очень сухая, вы будете удивлены, как быстро даже тиковое масло впитывается в зерно. Примените это с мягкой тканью и протрите это. Это даст эффект полировки во втором или третьем приложении…

Если вы выбираете лак или герметик, который не является маслом, существует широкий выбор вариантов, включая матовую или глянцевую отделку, морилку и прозрачные лаки. Выберите то, что улучшает цвет и зернистость древесины вашей палки..

Прочитайте инструкции производителя о наилучшем способе нанесения продукта и делайте это в местах с хорошей вентиляцией, например, снаружи. Для лака, чем больше слоев вы наносите, тем темнее эффект. Начните с первого слоя и поместите палку в место, где она может полностью высохнуть, пока вы не добавите второй слой.

Теперь у него есть свой арт-объект. Таким образом, вы научитесь ценить навыки резчика по дереву и глубже понять красоту и прочность дерева. Все, что остается, — это использовать ручку ручной работы на следующей прогулке..

Чтобы быть в курсе основных советов для пеших прогулок и походов, ознакомьтесь с нашими дополнительными советами для справки.

Это кажется очень сложным.

Может быть, это звучит как то, что начнется и никогда не закончится, или займет слишком много времени. К счастью, есть много мгновенных вариантов, начиная от специализированных резчиков по дереву до сделок на eBay..

Вы, вероятно, обнаружите, что все # 8220; готов к использованию # 8221; Предложения довольно дорогие и могут стоить от 50 до 150 долларов за заказные работы..

Однако, если они все большие пальцы, это может быть лучшим вариантом, чем пытаться что-то, что может закончиться ампутированной цифрой. Если вы не хотите делать палку с нуля, но вам нравится идея вырезать изображение сверху, вы можете найти и заказать простую палку онлайн и украсить ее по своему вкусу..

Зачем мне нужна палка??

Палка для походов — такая полезная помощь на тропе и очень универсальная. Если вы никогда раньше не пользовались палкой, попробуйте одолжить ее для следующего тура. Это лишь некоторые из преимуществ:

Вы можете использовать свою трость, чтобы поддержать свою палатку в случае отказа полюса палатки и проверить глубину потока, где вам нужно пересечь. Это может предпочесть короткую трость, палку к плечам или ту, которая имеет высоту головы. Независимо от ваших предпочтений, это будет зависеть от вашей надежности и универсальности. Дополнительную информацию о том, как правильно ходить, смотрите в нашей статье об обязательном чтении на эту тему..

Хотя северные и треккинговые палки выполняют аналогичную функцию, они не обладают тактильной привлекательностью дерева и не столь долговечны. Наслаждайтесь своей следующей поездкой и чувством выполненного долга, сделав уникальную палку и вложив в нее свое время.

Перед отъездом ознакомьтесь с нашими инструкциями по простым тростникам, чтобы помочь вам в следующем приключении..

Источник

Приспособления при скандинавской ходьбе, описание, применение и динамика отзывов

Палки для скандинавской ходьбы являются уникальным видом лечебной физкультуры,имеющим давнюю историю происхождения. Данная манипуляция эффективно воздействует на многие мышцы и способствует устранению дискомфорта в теле. Также процедура влияет на общее состояние организма и значительно улучшает здоровье человека. Подробное описание основных характеристик метода поможет узнать полезные функции устройства и сделать изделие самостоятельно в домашних условиях.

Эффективность воздействия устройства

Скандинавская ходьба положительно воздействует на общее состояние человека, а данная методика обеспечивает следующие полезные свойства:

Правильное использование палок для скандинавской ходьбы является залогом получения положительных результатов и заметного продвижения при устранении какой-либо патологии!

Классификация приспособлений и материалы для скандинавской ходьбы

В зависимости от использования выделяют следующие виды палок для скандинавской ходьбы:

Выбор материала для изготовления палок зависит от целого ряда факторов. В основном используют следующие соединения:

Принципиальное отличие приспособлений от лыжных и трекинговых палок

Основной отличительной особенностью приспособлений для скандинавской ходьбы от лыжных или трекинговых палок является разница в длине. Устройства имеют меньшую длину по сравнению с лыжными палками, так как при ходьбе не нужно выполнять движения отталкивающего характера.
Наконечники в скандинавских палках имеют мягкое покрытие в виде резины или пластика. Лыжные приспособления оснащаются металлическими материалами. Это связано с тем, что при скандинавской ходьбе не нужно совершать резкие движения руками и отталкиваться всем телом при помощи палок.
Многие задают вопрос можно ли использовать лыжные палки для скандинавской ходьбы? В теории такая практика не запрещена, но практический опыт показывает, что такое применение вызывает неудобства и не полностью выполняет все необходимые лечебные функции. Преодоление твёрдых покрытий (цемент, бетон, скала) вызывает сильное напряжение на локтевые суставы и мышцы, что впоследствии может привести к развитию травмы или дискомфорта в руках!


Трекинговые палки могут быть использованы для скандинавской ходьбы, но они также имеют свои задачи. Данные изделия имеют отличительные рукоятки и специально обустроенные ручки.Такие приспособления идеально подходят для преодоления вершин или спусков, поэтому устройства следует использовать с особой осторожностью. Предпочтительным методом для скандинавской ходьбы является использование специальных устройств, предназначенных для данной процедуры.

Как правильно подобрать приспособления для скандинавской ходьбы

Методы подбора палок для скандинавской ходьбы имеют различное направление. Устройства следует подбирать в соответствии с ростом человека для наиболее удобного использования. Ниже представлена таблица размеров изделий.

Рост человека, см Длина палки, см
200 125–135
190 130–135
185 125–130
180 120–130
175 125–130
170 120–125
165 115–120
160 110–120
155 110–115
150 100–110
145 100–105

В вышеприведённой таблице можно подобрать длину палки исходя из человеческого роста. Если же, нужны более точные параметры, можно использовать следующую формулу Рост человека* 0, 67 (специальный коэффициент)= нужная длина палки. При непосредственном выборе подходящего приспособления следует лично проверить соответствие параметров и убедиться в удобности устройства.
Выбор подходящего приспособления для скандинавской ходьбы зависит от соблюдения следующих рекомендаций:

Соблюдение несложных правил при выборе устройства поможет подобрать безопасное и эффективное приспособление и обеспечить лечебное воздействие на все мышцы тела! В этом случае лучше всего получить рекомендацию квалифицированного специалиста, который посоветует подходящее приспособление!
Для того чтобы подобрать палки для скандинавской ходьбы людям в пожилом возрасте следует выбирать устройства из лёгких и прочных материалов с максимальной фиксацией. Данные приспособления будут удобны в применении и не принесут организму излишней нагрузки и дискомфорта.
При выборе приспособлений для детей следует обратить особое внимание на безопасность и прочность изделий, так как детский организм находится в стадии развития, а мышцы и суставы не являются сильно прочными и способными выдержать несоизмеримые физические нагрузки. В этом случае нужно воспользоваться рекомендацией квалифицированных консультантов и подобрать безопасное и эффективное устройство!


Особой популярностью при приобретении скандинавских палок для ходьбы имеют такие фирмы, как: Lekiи Gabel. Продукция данных производителей отвечает всем требованиям качества и необходимым стандартам. При этом ценовая политика приспособлений имеет довольно высокий диапазон, но вполне оправдана высокой эксплуатацией устройства.
В качестве альтернативы именитых производителей можно выбирать устройства следующих фирм: Marco, Fizan, SWIX, Nordic, Iluum. Среди данных представителей также можно подобрать приспособления, соответствующие всем необходимым требованиям и запросам. При этом следует удостовериться в оригинале изделия, так как приобретение подделки даст негативные результаты и другие возможные осложнения после использования устройства!

Самостоятельное изготовление приспособлений

При отсутствии возможности приобретения палок для скандинавской ходьбы или по каким-либо другим причинам можно сделать приспособление самостоятельно в домашних условиях. Алгоритм изготовления устройства:

После изготовления палки для скандинавской ходьбы следует проверить устройство в эксплуатации и убедиться в его безопасности и эффективности. Изделие должно соответствовать росту человека и не вызывать каких-либо дискомфортных ощущений после длительного использования приспособления!

Отзывы

Отзывы о палках для скандинавской ходьбы имеют отклики разнообразного характера. Многие люди пишут об эффективности данного метода и его положительном воздействии на общее состояние организма. При этом спрос на приспособления зависит от вида изделия и получения желаемого эффекта. Специалисты также рекомендуют данный способ для поддержания здоровья и решения проблем с опорно-двигательным аппаратом, невралгическими расстройствами. Ниже приведены рекомендации врачей и активных пользователей устройств.

Врач-ортопед в г. Москва

Я являюсь квалифицированным врачом ортопедом и занимаюсь лечебной практикой уже более 15 лет! За этот период сталкивался с самыми разнообразными случаями! Заболевания опорно-двигательного аппарата на самом деле очень опасные патологии, которые могут привести к потере двигательной активности и получению инвалидности. При возникновении травмы или другой болезни важно начать правильное лечение и использовать ряд комплексных лечебных мер по предотвращению развития возможных осложнений!
Одним из простых и действенных методов я считаю использование палок для скандинавской ходьбы. Данное приспособление имеет простое устройство и в тоже время оказывает хорошее лечебное воздействие на организм в целом и на место воспаления. В зависимости от течения патологии я назначаю упражнения в постепенном увеличении нагрузки для достижения максимального результата. Все мои пациенты остались довольны, а многие постоянно используют средство для укрепления общего состояния!

Лилия Витальевна, г. Киров

У меня прогрессирующий артроз в колене, и я постоянно хожу на курсы по восстановлению подвижности сустава. Отличным профилактическим средством является скандинавская ходьба. Здесь, главное, подобрать правильно палки для её осуществления! Не стоит путать их с лыжными приспособлениями, так как они имеют большую длину и неудобны для такой нагрузки.
Упражнения и непосредственно ходьбу при помощи скандинавских палок следует начинать постепенно, так как мышцы не привыкли к такой большой нагрузке! При этом важно правильно использовать приспособления в применении и получить рекомендацию квалифицированного врача! Хочу сказать, что данный метод идеально подходит для разработки подвижности сустава и не даёт тяжёлых побочных действий!

Сергей, г. Калуга

Я профессиональный альпинист и при больших и тяжёлых подъёмах использую палки для скандинавской ходьбы. Я самостоятельно изготовил их и меня они полностью устраивают, так как при покупке устройства не настолько удобны! Изделие очень подходит для размеренной ходьбы в гору и не даёт почувствовать сильную усталость при преодолении нескольких километров! К тому же задействована вся группа мышц, что улучшает физическое состояние!
Я пользуюсь скандинавскими палками уже более 3 лет и ещё ни разу не пожалел, что выбрал для себя данные приспособления. Преимуществом изделий также является дополнительное лечебное воздействие на организм и отсутствие каких-либо негативных проявлений! Вообщем всем советую, как эффективное средство для поддержания физического здоровья! В дальнейшем планирую заниматься постоянно и использовать этот метод!

Марина, г. Северодвинск

У меня после травмы позвоночника периодически возникают боли в месте повреждения, и я постоянно выполняю курс лечебных упражнений. В качестве эффективного приспособления я использую скандинавские палки для ходьбы. При их помощи совершаю непродолжительные прогулки, ведь такая нагрузка идёт на пользу моей спине и уменьшает болевые проявления! Главное, правильно использовать изделие и можно добиться хороших результатов!

Анна, г. Владимир

К сожалению, у меня хронический артрит колена и я постоянно выполняю ряд специальных упражнений по восстановлению подвижности сустава. Врач посоветовал скандинавские палки в качестве лечебной физической терапии для восстановления места повреждения. Хочу сказать, что использование лечебной ходьбы действительно помогает устранить неприятные ощущения и способствует улучшению общего физического состояния.

При использовании скандинавских палок следует правильно подобрать приспособление, так как в непосредственном применении изделие должно быть максимально удобным и не вызывать лишнего дискомфорта. Данную методику можно использовать при обычной ходьбе и в лечебных целях. После 2 месяцев применения я стала чувствовать себя намного лучше, а колено перестало так болеть при каждой перемене погоды! Рекомендую приспособление как эффективное и проверенное средство!

Марина Николаевна, г. Тюмень

У меня сидячая работа и в результате я получила остеохондроз и в один момент просто не смогла встать с постели. После курса реабилитации остались незначительные болевые проявления при резких поворотах тела! Муж спортсмен и посоветовал заняться скандинавской ходьбой с использованием специальных палок для улучшения общего состояния и подтягивания мышц спины.
Первые занятия с палками проходили довольно тяжело, и чувствовалась нагрузка на организм. Но по истечении 3 недель я вошла в ритм и теперь каждые выходные занимаюсь скандинавской ходьбой. После проведения тренировки чувствую прилив энергии, а спина полностью перестала болеть! Мне очень понравилась данная методика и возможность оздоровления таким способом! Теперь постоянно занимаюсь и чувствую себя просто отлично!

Маргарита, г. Краснодар

Я тоже использую палки для скандинавской ходьбы для профилактики физического здоровья, так как много лет занималась спортом, и мышцы требуют постоянной нагрузки. Данное приспособление правильно распределяет нагрузку на все группы мышц и в то же время обеспечивает нужное воздействие! При постоянных занятиях можно избавиться от развития многих болезней и предотвратить быстрое старение организма!

Оксана, г. Саранск

Палки для скандинавской ходьбы являются уникальным изобретением, при помощи которого можно легко исправить возникшие проблемы с позвоночником, артритом или другими травмами различного происхождения. Преимуществами методики называют эффективное воздействие за короткий промежуток времени и хорошая альтернатива лекарствам с содержанием химических соединений! При применении приспособления следует соблюдать все рекомендации, описанные в инструкции и назначения лечащего врача!

Источник

Читайте также:  Как сделать расчет реглана сверху спицами
Оцените статью
Как сделать своими руками
Добавить комментарий