Как сделать пальцы длинными и ровными

Как сделать
Содержание
  1. 8 упражнений, от которых пальцы станут тоньше
  2. 1. Разминка
  3. 2. Растяжка
  4. 3. Подъемы
  5. 4. Касания «колечки»
  6. 5. Жим пальцами с растягивателем
  7. 6. Жимы с эспандером-«бубликом»
  8. 7. Отжимания от пола
  9. 8. Подтягивания на перекладине
  10. Как сделать пальцы длиннее и тоньше на руках
  11. Как сделать пальцы длиннее и тоньше
  12. Зачем это делать?
  13. Визуальное удлинение
  14. Упражнения для удлинения пальцев
  15. Растяжка
  16. Гибкость
  17. Укрепление
  18. Эффективность и особенности комплекса
  19. Как сделать пальцы тоньше?
  20. Питание
  21. Как удлинить пальцы на руках в домашних условиях, операция
  22. Зачем делать пальцы на руках длиннее и тоньше?
  23. Способы удлинения пальцев в домашних условиях
  24. Визуальное удлинение
  25. Упражнения для удлинения пальцев
  26. Растяжка
  27. Вытягивание пальца
  28. Повороты пальца в обхвате
  29. Подергивание последней фаланги
  30. Гибкость
  31. Давление пальцами на ладонь
  32. Подъем пальцев вверх
  33. Перекатывание шара
  34. Укрепление
  35. Сжимание кулака
  36. Опора на пальцы рук
  37. Отжимание на пальцах
  38. Деятельность для удлинения пальцев
  39. Показания к оперативной коррекции длины и толщины пальцев рук
  40. Подготовка и проведение операции
  41. Реабилитация и осложнения
  42. Видео о том, как удлинить пальцы на руках
  43. Как похудеть в пальцах рук?
  44. Почему увеличивается размер пальцев
  45. Возникновение отеков из-за недостаточного выведения жидкости из организма
  46. Набор лишнего веса
  47. Комплекс для похудения пальцев рук
  48. Растяжка
  49. Увеличение гибкости
  50. Укрепление
  51. Массаж
  52. Занятия, придающие пальцам стройность
  53. Тренажеры
  54. Массажные шарики
  55. Как визуально сделать пальчики более элегантными

8 упражнений, от которых пальцы станут тоньше

Изящные пальчики – мечта любой женщины, ведь красивые руки привлекают к себе внимание, украшая даже без колечек и браслетов. К сожалению, не у всех от природы тонкие и длинные пальцы. Даже у худых девушек могут быть полноватые ладони. Мои пальцы порой походили на сосиски и это при весе 48 кило! Как же исправить ситуацию, убрав лишний жирок и сузив пальчики? В этом помогут несложные упражнения.

1. Разминка

Начинать гимнастику для рук необходимо с разогрева и растяжки – точно так же, как и для других частей тела. Тем более это важно, если у вас холодные ладони. Разминка очень простая.

Инструкция
1) Сложите ладони вместе перед грудью и переплетите пальцы рук.
2) Движением от себя разверните ладони к груди тыльной стороной, выпрямив пальцы.
3) Продолжайте держать пальцы сплетенными и слегка выгибайте их пружинящими движениями.

2. Растяжка

Невозможно укрепить мышцы одних только пальцев, игнорируя мышцы самой ладони. Хорошим упражнением на повышение гибкости станет данный вариант.

Инструкция
1) Сожмите ладонь в кулак.
2) Разожмите пальцы, разводя их в стороны как можно сильнее.

3. Подъемы

Это очень простое упражнение может вызвать трудности при подъеме безымянного пальца, ведь он наименее гибкий. Просто помогите себе второй рукой, деликатно поднимая палец вверх.

Инструкция
1) Легко прижмите прямую ладонь к столу.
2) Поднимите один палец, оторвав его от стола, а затем снова опустите.
3) По очереди поднимайте каждый палец, держа остальные пальцы прижатыми к столу.

4. Касания «колечки»

Касания прекрасно помогают разработать суставы и продольные мышцы, придавая пальцам гибкость.

Инструкция
1) Поднимите ладонь, соединив пальцы.
2) Согните указательный палец, коснувшись им большого пальца. Фаланга большого пальца должна накрыть ноготь указательного.
3) Повторите действие с другими пальцами, поочередно касаясь ими фаланги большого пальца.

5. Жим пальцами с растягивателем

Отличная тренировка с растягивателем поможет быстро укрепить мышцы. Однако не стоит сразу перегружать руки, так как на следующий день ладони могут ощутимо болеть. В этом я убедилась на личном опыте…

Инструкция
1) Просуньте пальцы сквозь специальные отверстия растягивателя.
2) Сложите кончики пальцев щепоткой.
3) Растопырьте пальцы, натягивая резинки.

Растягиватели бывают разных цветов и форм. Не лишним будет купить несколько моделей (ведь они могут порваться). Хорошим вариантом станет модель с мячиком, который позволит дополнительно качать кисти, убирая боковой жирок на ладонях.

6. Жимы с эспандером-«бубликом»

Эспандеров великое множество, но мне особо приглянулись модели в виде классических «бубликов» из плотной резины. Такой «бублик» стойко стерпел 3 поколения нашего семейства, выстояв даже в борьбе с зубами щенка. Опять же, не слишком налегайте на упражнения с непривычки. Эспандер не только прокачивает ладонь и пальцы, но и прорабатывает мышцы плеча и предплечья.

Инструкция
1) Возьмите «бублик» и сожмите его ладонью.
2) Ослабьте хватку, повторите жимы.
3) Дайте руке отдохнуть и повторите упражнение.

7. Отжимания от пола

Это один из самых эффективных методов, но подходит он только очень спортивным девушка. Как я ни старалась, отжаться на пальцах больше пары раз не удавалось. Если же вы в лучшей форме, чем я, то дерзайте! Есть более простой вариант, без такой нагрузки. Просто замрите, упираясь пальцами в пол, не опускаясь и не поднимаясь. Это называется «стойка» на пальцах. Не получается? Не беда. Подойдут и обычные отжимания от пола.

Инструкция
1) Примите стойку для отжимания, сделав упор на всю поверхность ладоней (или только на пальцы).
2) Опуститесь, держа спину прямо, затем примите исходное положение.
3) Повторите упражнение в несколько заходов.

8. Подтягивания на перекладине

Решив подкачать слабую спину подтягиваниями на перекладине, я вскоре заметила приятный нюанс. После занятий пальцы стали заметно тоньше, а ладони утратили припухлость жирка. Однако был неприятный минус: на пальцах появились мозоли. Виновата в этом была я сама, выбрав слишком узкую перекладину и проигнорировав совет использовать перчатки. Не допускайте моих ошибок и тогда мозоли вам не грозят!

Инструкция
1) Ухватитесь за перекладину обеими руками.
2) Оттолкнувшись от пола, подпрыгните, скрестите ноги и слегка согните их в коленях.
3) Во время прыжка подтягивайтесь руками, поднимая тело.
4) Опуститесь и повторите подъемы.

Устали? Тогда вот вам бонусное упражнение, которое ничем не поможет, зато поднимет настроение. Не забывайте выполнять гимнастику для пальчиков, пока смотрите этот забавный скетч о руках.

Источник

Как сделать пальцы длиннее и тоньше на руках

Как сделать пальцы длиннее и тоньше

Почти все люди на планете хотели бы что-то изменить в себе (98% населения) и это данные статистики. Желание удлинить пальцы на руках и сделать их более худыми только на первый взгляд кажется абсурдным, но на самом деле для некоторых людей – это настоящая мания.

Зачем это делать?

В большинстве случаев – это не крайняя необходимость, а желание сделать пальцы более эстетически привлекательными. Стоит только взглянуть на руки музыкантов, особенно пианистов, их пальцы тонкие и длинные. Но не стоит думать, что все музыканты рождаются именно с такими пальцами – это результат их профессиональной деятельности. А это значит, что любому человеку под силу скорректировать длину и толщину своих пальцев.

Читайте также:  Как в инстаграме сделать новую геометку

Советов на этот счет масса, среди самых популярных и действенных:

Визуальное удлинение

Если длина и толщина пальцев не так уж и критична, то придать им желанный вид можно определенными приемами, например:

Упражнения для удлинения пальцев

Целый комплекс упражнений рассчитан на растяжку, улучшение гибкости и укрепление пальцев. Первым делом нужно сделать разминку для пальцев, для этого следует погладить каждый палец от кончика к основанию, сделать движения как будто моете руки.

Растяжка

Это следующий этап гимнастики, она проводится по таким шагам:

Гибкость

Этот комплекс состоит из таких этапов:

Укрепление

Эти упражнения финальные в комплексе для удлинения пальцев, состоит из таких действий:

Эффективность и особенности комплекса

Предложенный комплекс относится к технике цигун и помогает явно удлинить пальцы. Результат можно заметить уже через месяц регулярных упражнений. Так как происходит механическое воздействие на пальцы, все этапы разминки и любые действия не должны доставлять боль и дискомфорт. При сильном усердии можно не удлинить, а повредить пальцы.

Как сделать пальцы тоньше?

Другими словами, как похудеть в пальцах. Конечно, такое локальное похудение невозможно, для того чтобы пальчики не были похожи на сосиски необходимо сбросить лишний вес. Если с весом все в порядке, а пальцы по-прежнему далеко не изящные, особенно отекают, то стоит посетить врача, возможно, существуют патологии внутренних органов, в частности, почек и выделительной системы.

Часто пальцы становятся толстенькими, если человек ведет малоподвижный способ жизни, то есть в пальцах скапливаются жиры. Часто визуальный эффект толстых пальцев создает морщинистая кожа, в этом случае только упражнениями ситуация не исправить нужно сделать специальные ванночки и увлажнять кожу рук. Поможет ежедневный массаж от кончика пальца к основанию.

Питание

Оно также способно сделать пальцы тоньше, а также поможет похудеть. Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

Вывод. Пальцы рук просто обязаны быть красивыми и ухоженными, особенно у женщин. Есть такое обозначение «музыкальные пальцы» оно подтверждает, что тонкие и длинные пальцы – это красиво и поэтому многие стремятся удлинить их при помощи приведенной выше методики упражнений.

Источник

Как удлинить пальцы на руках в домашних условиях, операция

Удлинение пальцев на руках — это сложный и длительный процесс, который предусматривает регулярное выполнение физических упражнений на гибкость, растяжку сухожилий, укрепление мышечных тканей и суставов.

Существуют определенные виды трудовой и творческой деятельности, оказывающие непосредственное влияние на длину пальцев верхних конечностей.

Радикальным методом удлинения данной части тела является проведение хирургической операции, которая предусматривает длительное восстановление прооперированных тканей, временные ограничения в функциональности рук.

Зачем делать пальцы на руках длиннее и тоньше?

Удлинение пальцев на руках может потребоваться мужчинам и женщинам, чей вид основной деятельности связан с выполнением тонкой и ювелирной работы, игрой на музыкальных инструментах.

Считается, что тонкие и длинные пальцы являются эстетически привлекательными. К изменению длины данной части рук довольно часто прибегают молодые девушки, которые изначально имеют короткие и толстые пальцы.

Способы удлинения пальцев в домашних условиях

Удлинить пальцы на руках можно при помощи специалиста в области физиотерапии, мануального терапевта, либо же регулярно выполнять развивающие упражнения, находясь в домашних условиях.

Каждая разновидность тренировки для данной части верхних конечностей имеет свое целевое предназначение. Существуют упражнения, которые растягивают соединительную ткань пальцев, делают их более гибкими, а также укрепляют мышцы, структуру суставов.

Визуальное удлинение

Самостоятельное удлинение пальцев рук можно осуществить с помощью визуального эффекта, наличие которого будет создавать иллюзию более тонких и вытянутых фаланг.

В таблице ниже перечислены несколько проверенных советов по реализации данного метода:

Способ визуального удлинения пальцев рук Описание эффективных методик
Формирование ногтевой пластины Метод визуального удлинения пальцев рук заключается в том, чтобы отрастить длинный маникюр, а затем придать ногтевой пластине аккуратную круглую форму. Зрительно будет создаваться впечатление, что пальцы стали более длинными, тонкими и изящными. Ногтевая пластина квадратной формы визуально делает фаланги более широкими и короткими.
Выбор цветового оттенка маникюра Во время ухода за ногтями необходимо помнить о том, что маникюр должен иметь светлые или пастельные тона, так как они визуально удлиняют пальцы. Не стоит красить ногтевые пластины лаком, который имеет темные цветовые оттенки.
Применение украшений Достичь визуального удлинения пальцев рук можно путем использования украшений с определенными характеристиками. В данном случае достаточно надеть 2-3 тонких кольца, которые не отличаются большим объемом. Массивные перстни и широкие кольца создают эффект маленьких и коротких пальцев.
Ношение обтягивающих перчаток В холодное время года рекомендуется носить облегающие кожаные перчатки, которые стягивают кисть руки, делают пальцы более тонкими и изящными.

Во время использования вышеперечисленных способов визуального удлинения пальцев необходимо помнить, что их применение позволяет достичь ложного зрительного эффекта. В реальности данная часть верхних конечностей не меняется и сохраняет свои прежние размеры.

Упражнения для удлинения пальцев

Удлинить пальцы на руках можно с помощью специального комплекса упражнений, которые выполняются на протяжении непрерывного курса.

Очень важно, чтобы все тренировки на растяжку, гибкость и укрепление данной части верхних конечностей, проходили регулярно и без пропусков. В противном случае не удастся достичь положительного результата, либо же он будет незначительным.

Растяжка

Растяжка соединительной ткани является эффективным способом реального удлинения пальцев рук. При этом после завершения курса тренировок не нужно будет использовать методы, которые создают только визуальный эффект длинных пальцев.

Вытягивание пальца

Для применения данного способа растяжки пальцев рук необходимо соблюдать следующий алгоритм действий:

Данное упражнение необходимо поочередно проделывать для каждого пальца руки. На каждую фалангу следует воздействовать по 20 раз.

Все движения по растягиванию тканей пальца должны выполняться максимально медленно и без рывков, чтобы не допустить повреждения суставов. Этот вид упражнения можно делать ежедневно или через день.

Повороты пальца в обхвате

Данный вид упражнения направлен на растяжку сухожилий пальцев рук, расположенных у основания первой фаланги, а его выполнение выглядит следующим образом.

Читайте также:  Как сделать сладкую воду в домашних условиях

Упражнение:

Для каждого пальца верхней конечности упражнение по его выворачиванию необходимо повторять по 10 раз. В данном случае очень важно не переусердствовать, чтобы не травмировать суставы, а также не допустить излишнего растяжения сухожилий.

Подергивание последней фаланги

Этот вид упражнения для растягивания пальцев рук является одним из наиболее простых в выполнении, но при этом характеризуется отличным эффектом.

Удлинение пальцев рук с помощью данного способа выглядит следующим образом:

Выполнение упражнения начинается с мизинца. Для каждого пальца необходимо делать по 20 повторений.

Гибкость

Удлинить пальцы на руках можно путем регулярного выполнения упражнений на гибкость, которые легко делать, находясь в домашних условиях.

Давление пальцами на ладонь

Выполнение этого упражнения способствует развитию гибкости одновременно всех пальцев рук, делает их сильными и пластичными.

Данный вид тренировочного процесса выглядит следующим образом:

Сдавливание ладони пучками пальцев должно продолжаться до тех пор, пока расслабленная кисть руки не начнет отгибаться назад. После этого аналогичные действия проделываются в отношении другой конечности.

Перед тем, как приступить к выполнению данного упражнения, необходимо тщательно размять кисти рук, чтобы предупредить их травмирование.

Подъем пальцев вверх

Для выполнения данного упражнения необходимо соблюдать следующий порядок действий:

Во время выполнения данного упражнения ладонь должна оставаться неподвижной. Ладони рук нельзя отрывать от поверхности стола, так как это нарушит технику тренировочного процесса. Для каждого пальца рекомендуется делать по 20 повторений.

Перекатывание шара

Данное упражнение позволяет не только удлинить пальцы, но и также развивает мелкую моторику рук, а выполняется оно следующим образом:

Выполнение этого упражнения может продолжаться без ограничения времени. Главное, чтобы тренировка пальцев, направленная на их удлинение, продолжалась не менее 15 мин. в день для каждой верхней конечности.

Укрепление

Удлинить пальцы на руках можно не только путем растягивания и повышения гибкости их тканей, но и также путем укрепления мускулатуры, структурных элементов суставов. Первый положительный эффект будет заметен уже спустя 1-1,5 мес. упорных тренировок.

Сжимание кулака

Принцип выполнения данного упражнения заключается в том, чтобы ежедневно уделять по 15-20 мин. на сжимание и разжимание кулака. При этом в момент сгибания пальцев необходимо проявлять максимум физических усилий, словно мышцы преодолевают сопротивление.

Для тех, кому сложно с силой сжимать пустой кулак, рекомендуется использовать кистевой эспандер. В среднем в течение 1 подхода необходимо делать по 40 повторений для каждой руки.

У людей, страдающих от гипертонической болезни или повышенного внутриглазного давления, могут возникнуть периодические приступы головной боли. В данном случае тренировки следует прекратить.

Опора на пальцы рук

Данное упражнение требует хорошей физической формы и координации движений, а его выполнение проходит следующим образом:

Данное упражнение необходимо выполнять ежедневно по 10 повторений в 3-4 подхода в зависимости от индивидуальных физических возможностей каждого. Перед началом тренировочного процесса очень важно провести качественную разминку кистей рук и фаланг пальцев.

Отжимание на пальцах

Этот вид физического упражнения, направленного на укрепление и удлинения пальцев рук, считается одним из наиболее сложных.

Для правильного выполнения тренировки необходимо соблюдать следующий алгоритм действий:

Людям, которые ранее спортом не занимались вообще, выполнение данного упражнения будет очень сложной задачей. На первых порах достаточно делать по 3-5 повторений в 3-4 подхода. Тренировка должна проходить через день.

Деятельность для удлинения пальцев

Чтобы, как можно скорее добиться положительного результата по удлинению пальцев рук, рекомендуется попутно заниматься следующими видами деятельности.

Перечень:

Наилучший эффект развития и удлинения пальцев рук наблюдается у людей, которые на протяжении длительного периода времени занимаются игрой на музыкальных инструментах, а также рисуют разнообразные картины.

Показания к оперативной коррекции длины и толщины пальцев рук

Оперативная коррекция толщины и длины пальцев рук показана к проведению в следующих клинических случаях:

Хирургическая операция по увеличению длины пальцев рук — это сложный и многоэтапный процесс остеосинтеза костной ткани, который может продолжаться в течение 2-3 лет. Решение о целесообразности использования данного метода терапии принимает врач-хирург по результатам комплексного обследования пациента.

Подготовка и проведение операции

Подготовка к проведению хирургической операции по удлинению слишком коротких пальцев рук предусматривает выполнение следующих действий:

За неделю до назначенной даты операции необходимо отказаться от употребления спиртных напитков, лекарственных препаратов, которые влияют на уровень свертываемости крови.

В стационар хирургического отделения следует прибыть за 1-2 дня до оперативного вмешательства, чтобы сотрудники лечебного учреждения имели возможность провести дополнительные виды диагностики.

Непосредственно сам процесс проведения хирургической операции по удлинению слишком коротких пальцев рук выглядит следующим образом:

В течение последующих 2-3 месяцев происходит процесс остеосинтеза, когда между разрубленными и скрепленными частями пальца постепенно нарастает новая костная ткань, которая выполняет функцию соединительного звена.

В зависимости от динамики наращивания кости выполняется периодическая регулировка аппарата Илизарова, которая выполняется путем подкручивания или отпуска крепежных болтов. Данные манипуляции являются болезненными, поэтому их проводят под действием местной анестезии.

Реабилитация и осложнения

Период реабилитации прооперированного сегмента кости пальца начинается сразу же после снятия аппарата Илизарова. Сроки полного восстановления функций верхней конечности зависят от сложности и масштабов оперативного вмешательства.

В период реабилитации необходимо соблюдать следующие правила:

Врачи-хирурги и ортопеды настоятельно не рекомендуют проводить хирургическое удлинение пальцев рук, если проблема заключается только во внутренней неудовлетворенности их внешним видом. Остеосинтез костной ткани является сложной, продолжительной и болезненной процедурой.

В процессе хирургического удлинения пальцев рук могут возникнуть следующие осложнения, большинство из которых являются опасными для организма пациента.

Перечень:

Чтобы исключить фактор возникновения вышеперечисленных осложнений, необходимо обращаться за медицинской помощью только к профессионалам в области хирургии и ортопедии, а также выполнять все правила реабилитации, назначенные лечащим врачом.

Удлинение пальцев на руках — это сложный и длительный процесс, который требует комплексного подхода. В данном случае можно использовать метод выполнения физических упражнений на растягивание, развитие гибкости и укрепление сухожилий, мышечных тканей структуры суставов.

При отсутствии положительного результата используют способ хирургического удлинения пальцев, который предусматривает наращивание дополнительного объема костной ткани.

Этот метод считается очень травматичным, требует длительного восстановления прооперированных участков тела. Хирургическое удлинение пальцев рук опасно развитием осложнений, которые способны привести к большому количеству негативных последствий. Средняя стоимость данной операции составляет 28000 руб.

Читайте также:  Как сделать видеозвонок в новой версии вк

Видео о том, как удлинить пальцы на руках

Как можно растянуть пальцы рук:

Источник

Как похудеть в пальцах рук?

На планете почти не встречаются женщины, которые на 100% довольны своей внешностью. Художники древности считали, что пухлые женские пальчики довольно привлекательны. Особенно, если они украшены массивными драгоценными кольцами. Аристократический 19 век полностью изменил это представление. Можно долго спорить о том, что предпочтительнее: субтильная худоба или аппетитные формы, но о длинных утонченных пальцах мечтают практически все.

Существуют ли проверенные способы превращения заветной мечты в реальность? Безусловно! Ведь, как говорится, совершенству нет предела. Тем более если речь идет о женской привлекательности. Наш сегодняшний обзор посвящен тонкому и деликатному аспекту, что сделать для похудения пальцев рук.

Почему увеличивается размер пальцев

Проблема становится актуальной, когда любимое колечко уже не хочет надеваться на руку. Не спешите относить его на растяжку в ювелирную мастерскую. Вначале подумайте, из-за чего пальцы потеряли утонченные формы? На самом деле все многообразие причин сводится к двум основным моментам:

Возникновение отеков из-за недостаточного выведения жидкости из организма

Отекать руки могут по причинам медицинского характера (нарушение работы почек, сердца, щитовидной железы). Безусловно, серьезными патологиями водного обмена должны заниматься врачи.

Если со здоровьем все в порядке, то похудеть в пальцах рук при отеке помогут следующие действия:

Набор лишнего веса

Если вы любите покушать, то руки поправляются так же, как и остальные проблемные зоны. Справедливо и обратное. Как только вес начнет падать, похудеют и пальцы. К сожалению, чудо-таблетка для похудения пока не найдена. Диетологи продолжают давать стандартные советы:

Быстро похудеть в пальцах поможет специальная пальчиковая гимнастика. Делать ее легко и приятно. На руках находится множество рецепторов – активных точек, отвечающих за работу отдельных органов. Регулярно выполняя такие упражнения, вы получите дополнительный полезный эффект по профилактике артроза и оздоровлению организма в целом.

Для упражнений понадобится не более 10-15 минут в день, которые легко выкроить даже в самом загруженном графике. Для такой гимнастики не нужно ходить в фитнес-зал. Ее можно сделать в минуты отдыха, смотря телевизор или в кровати перед сном. Как говорится, все в наших руках!

Комплекс для похудения пальцев рук

Специально разработанная программа физических упражнений включает несколько этапов: растяжку, развитие гибкости и укрепление пальцев. Выполнять их нужно последовательно, плавно наращивая темп.

Для начала проведите легкую разминку. Погладьте каждый пальчик от основания к кончику и обратно. Затем разотрите ладони друг о друга и сделайте потирающие движения, имитирующие мытье рук.

Растяжка

Растянуть пальчики полезно перед основным комплексом, чтобы увеличить подвижность суставов, улучшить кровообращение. Несложные манипуляции не только помогут похудеть пальцам рук, но и сделают их чуточку длиннее.

Увеличение гибкости

Укрепление

Все силовые упражнения следует выполнять осторожно, увеличивая нагрузку постепенно. Иначе вы рискуете не укрепить, а повредить пальчики.

Массаж

Снять напряжение и усталость после упражнений поможет массаж пальцев. Ручное поглаживание и растирание поможет уменьшить жировые отложения, особенно если его будет выполнять профессиональный массажист.

В домашних условиях, чтобы похудеть в пальцах рук с помощью массажа, можно использовать специальные приспособления, например, такое, как на фото.

Отлично справляется со своей функцией и пружинный массажер-колечко. Изобретение народной корейской медицины позволяет человеку без труда массажировать пальцы и достигать ощутимого эстетического эффекта.

Полезным упражнением будет сделать массаж своим друзьям и домашним. Если вы присмотритесь к рукам массажистов, они никогда не бывают полными, так как испытывают значительную нагрузку при разминании мышц.

Помимо массажа существуют виды деятельность, которые также помогают обрести нашим пальчикам аристократическое изящество. Если вы выберете одно из них в качестве хобби, творческое вдохновение поможет быстро справиться с проблемой.

Занятия, придающие пальцам стройность

Тренажеры

В спортивном магазине продаются специальные тренажеры для укрепления кистей рук: эспандеры в виде резинового кольца, с пластиковыми рукоятками, упругие шарики. Их вполне можно использовать и для того, чтобы похудеть в пальцах рук.

Недорогое приспособление можно приобрести в любом канцелярском магазине. А может у вас дома завалялась ненужная коробка пластилина? Скатайте пластилиновый комок 15 см в диаметре и мните его каждой рукой по 10-15 мин. в день. Многие специалисты утверждают, что такая методика эффективнее, чем занятия с кистевым эспандером.

Массажные шарики

Это интересное устройство, позволяющее обрести пальчики своей мечты, нужно искать в магазине китайских талисманов. Так называемые «шары здоровья» первоначально изобрели для практикующих боевые искусства. Они помогали им развивать неимоверную силу и ловкость пальцев рук, а также достигать повышенной концентрации.

Постепенно шары здоровья стали доступны всем поклонникам восточных практик. С ними можно выполнять различные манипуляции. Самые популярные – вращение двух шаров в руке, сжимание в кулаке. Если вы неравнодушны к альтернативным методикам, этот способ – для вас.

Как визуально сделать пальчики более элегантными

Прежде чем прибегнуть к серьезному фитнесу, изучите строение кистей рук. У обладательниц широких фаланговых костей отеков и жировой прослойки не наблюдается, но пальцы все равно не выглядят стройными. В таких случаях все упражнения, массаж и прочие занятия хоть и будут полезны для суставов, но к эффекту похудения не приведут.

Но отчаиваться в этом случае не стоит. Полезные советы визажистов помогут визуально удлинить пальцы с помощью особых маникюрных техник.

Прибегните к классическому маникюру: овальная форма ногтей в сочетании с френчем. Именно этот тандем называют секретом аристократических рук. Его очень любят английские леди и знатные особы. Ведь голубая королевская кровь не гарантирует наличие изящных рук. Если вечный френч надоест, поэкспериментируйте с цветовой гаммой. В фаворе ногтевых дизайнеров черно-красная гамма.

Выбирайте миндалевидную удлиненную форму ногтей с nude покрытием: светло-розовым, персиковым, карамельным и даже молочным. Выигрышным дизайном станет использование вертикальной полоски посередине ногтя. От рисунков, страз и прочих украшений рядом с кутикулой лучше отказаться. Они рассекают ноготь, ликвидируя визуальный эффект удлинения.

И в заключение еще один дельный совет. Пока ваши пальцы еще не обрели долгожданную худобу, выбирайте тонкие кольца и браслеты. Они сгладят полноту рук, сделав их благороднее.

Источник

Оцените статью
Как сделать своими руками
Добавить комментарий