Как сделать панчакарму в домашних условиях

Как сделать

Панчакарма в домашних условиях: что это и как проводится?

Здравствуйте друзья! Продолжаем цикл статей врача – терапевта Валентина Шамраева по теме аюрведа. Сегодня разберемся как проводится панчакарма в домашних условиях, узнаем что это и рассмотрим подробно основные этапы процедуры. Панчакарма или очищение организма, по мнению аюрведы, это терапия, основанная на перемещении внутренних Дош по «анатомическим» каналам. «Очищающая программа» дает возможность избавиться от излишка токсинов и Дош на уровне клеток и вывести их из организма. Конечная цель использования комплекса аюрведических процедур очищения — подготовка организма к «восстановлению сознательной связи организма с Целым» — с Природой.

«Очищение» организма получило название Panchakarma. С санскрита Panch переводится как «пять», а Karma означает «процедура» или «действие».

Комплекс процедур очищения включает три этапа:

Подготовительный этап — процедуры

В подготовительный период выполняют промасливание и прогревание. Различные процедуры очищения, которые проводятся без процедур подготовительного периода, не смогут дать необходимого эффекта.

Процедуры промасливания

Аюрведа считает, что процедуры промасливания замедляют процессы «изнашивания» всех семи видов тканей, особенно структур суставов, мышц, фасций, сухожилий и сухожильных влагалищ.

Методы промасливания тканей и каналов организма подразделяются на наружные и внутренние. При внутреннем промасливании лекарственные масла необходимо принимать внутрь ежедневно в течение 5 дней и увеличивать дозу постепенно.

При активности Ветра применяют:

Ги или топленое масло, сандаловое, кокосовое, миндаля, семян тыквы, подсолнечника употребляют при повышении Огня.

Горчичное, кунжутное и кукурузное масло используют при преобладании процессов Воды.

Иногда между собой масла смешивают. Предварительно их настаивают или проваривают вместе с лечебными травами. Для данных целей в арсенале Аюрведы имеется свыше 55 видов разных трав. Отвары лекарственных растений и масляные настои подбираются индивидуально.

Прописи лекарственных растений, необходимых для профилактики и лечения, составлялись в течение нескольких тысяч лет. В них учтены свойства личности, связанные с преобладающей Дошей, вызвавшей болезнь, общее состояние «индивидуального здоровья» и особенности образа жизни пациента.

При наружном промасливании проводится аюрведический масляный массаж всех частей тела. Особенное внимание уделяют мелким и крупным мышечным группам, а также суставам. Плавные и равномерные движения понемногу овладевают каждой частью тела, в том числе стопой, кистью и головой. При массаже женщин, очень важно мягко массировать грудные железы.

По мнению Аюрведы, на теле почти нет места, которое нельзя массировать. Безусловно, не все пациенты ощущают обильный масляный массаж однозначно, но большинство чувствуют наслаждение и блаженство. Количество и продолжительность процедуры устанавливается лечащим врачом.

Эфирные и растительные масла с лечебными травами должны находиться на теле не меньше двадцати — тридцати минут. Масляный массаж это лечебная форма, которая еще на первой стадии использования методов «очищения», возможно, принесет облегчение.

Процедуры прогревания

Процедуры прогревания убыстряют процессы «отлипания», «раскачивания» и «разжижения» всевозможных шлаков во внутренних стенках «каналов» и структурах тканей. Благодаря прогреванию, организм готовится к очищению, при этом удаляя через кожу вместе с потом некоторые виды шлаков.

Методики прогревания

Используется несколько видов прогревания. Локальные прогревания, когда пар поступает от источника – парообразователя, применяют для процедуры под названием «проникающее тепло». Пар создастся во время кипения травяного лечебного отвара и сквозь трубку подается к суставным поверхностям и отдельным участкам кожи. Продолжительность процедуры по пять — семь минут на поверхность или участок.

По окончании процедуры «проникающее тепло», продолжают воздействовать паром уже на поверхность всего тела. Существуют особые «паровые ванны», изготовленные из дерева, куда подается лечебный пар. Причем ванна может быть лежачей или сидячей. Голова, в любом случае, будет находиться за границами ванны, благодаря отверстию. Почти все тело, за исключением головы, будет соприкасаться с паром. Необходимую температуру пара поддерживает термостат.

Перед началом процедуры пациент должен выпить стакан воды комнатной температуры. Во время проведения паровой ванны на голову пациента накладывают холодные компрессы, которые периодически меняют. Продолжительность процедуры в среднем составляет семь – десять минут и определяется появлением на лице первых капель пота. Одним из вариантов процедуры общего прогревания организма при помощи пара вполне можно считать римскую и русскую бани.

Семидневный подготовительный период разрешает прогреванию и промасливанию дойти до всех видов каналов и тканей. Он готовит основную массу «разжиженных» и «отклеенных» шлаков для перемещения в нижние, средние и верхние отделы ЖКТ — места, соответствующие максимальной активности Дош: Воды, Огня и Ветра.

Процедуры этапа очищения

Начинают очищение только после проведения семидневного подготовительного периода. К пяти «кармам» этапа очищения относятся:

Первая процедура очищения

Процедуры «очистки» носа, носоглотки, придаточных пазух, а также других структур тканей области головы и шеи применяют в качестве первой процедуры очищения. В Аюрведе они называются «очищения головы и шеи» и используются для увеличения эффекта удаления повышенной Доши – Воды.

Читайте также:  Как сделать активными листы в excel

Прием рвотных средств — «лечебная рвота»

В Аюрведе применяется почти 350 трав с рвотным эффектом. Рвотные средства как бы «выбрасывают» из желудка и вышележащих органов избыток Доши – Воды. Если в месте преимущественного расположения Доши – Воды в желудке удается снизить ее количество, то и в каналах других органов и во всех семи видах тканей количество Воды уменьшается, так как Доша — Вода, содержащаяся в тканях, органах и каналах «передвигается» вместе с «отходами» в освободившееся пространство в полости желудка.

Очищение верхних отделов ЖКТ при помощи отвара рвотных трав, если правильно проводится, протекает естественно и без болезненных или неприятных ощущений для пациента

Прием слабительных

Третья «карма» — прием слабительных средств очищающие средние отделы ЖКТ. Слабительное – лучшее средство для «успокоения» повышенной Доши — Огня в зоне поджелудочной железы, желчного пузыря, печени, и верхнем отделе тонкого кишечника. Прием слабительных средств собирает «отходы» в тонком кишечнике, удаляет их из организма, это приводит к уменьшению ее активности и в других частях тела.

Питательные и очистительные клизмы

Очистительные и питательные клизмы проводятся в теплом помещении. Аюрведическая лечебная клизма — введение сквозь прямую кишку в толстый кишечник различных жидких растворов. В отличие от клизмы обычной, аюрведическое очищение в большей степени зависит не от объема жидкости, а от силы смешанных лекарственных трав.

Результативность лечебной клизмы зависит во многом от лекарственных трав и их силы. Они должны находиться не менее пятидесяти минут в толстом кишечнике. Пациент переходит в туалет, где и происходит неоднократная дефекация.

Питательные клизмы проводятся сразу после окончания очистительных клизм или могут чередоваться с ними. Питательными клизмами называют, «то, что остается в организме некоторое время». Как правило, применяются клизмы, которые состоят из 60 миллилитров кунжутного масла на лекарственных травах. Лекарственные травы обладают питательным действием и подбираются индивидуально. Если клизма питательная, то дефекация возникает только через 4 — 6 и более часов.

Схемы сочетаний питательны, да и очистительных клизм зависят во многом от состояния «загрязнения» толстого кишечника и возможных индивидуальных раздражающих реакций на очистительные клизмы.

Терапевтическое кровопускание

У пациента забирают в стерильных условиях шприцем до 100 миллилитров крови. Немного отдохнув, он может уходить домой. Аюрведические ткани, «плазма» и «кровь» позволяют оперативно очистить их от накопившихся шлаков в виде плохо переваренной, ядовитой пищи или отходов метаболизма других пяти видов тканей.

Для эффективной терапии нужно провести все выше перечисленные виды очищения. Панчакарма приводит к устранению дисбаланса всех или одной из трех Дош: Капхи, Питты, Ваты. После завершения «пяти карм» проводится этап «последействия».

Этап «последействия»

После приема рвотных или слабительных средств, когда появляется аппетит, дают рисовый отвар, желательно не раньше чем через четыре часа после последней процедуры. Используют рис «Басмати». Затем варят рисовую кашу, добавляя свежий имбирь, куркуму, кориандр или фенхель, обжаренный в небольшом количестве топленого масла. В течение 3 – х дней проводят процедуры отдыха и статических упражнений, позволяющие плавно перейти к активной деятельности.

После проведения методов очищения панчакармы, с профилактической или лечебной целью можно применять методы, воздействующие непосредственно на Доши.

Точкой приложения аюрведических профилактических и лечебных процедур являются наши органы чувств: слуховые, зрительные, вкусовые, тактильные и обонятельные. Через них осуществляются влияния на Доши, через них осуществляются механизмы лечебного действия, идет восстановление живого организма, как целостной системы.

Существует следующая классификация лечебных методов воздействия на Доши:

Йога включает комплекс воздействий:

Друзья, если вам интересна аюрведа, подписывайтесь на обновления сайта чтобы первыми получать анонсы статей к себе на почту. Тема будет продолжена.

Источник

ДОМАШНЯЯ ПАНЧАКАРМА

Панчакарму, как «генеральную уборку» в организме, желательно проводить регулярно даже здоровому человеку, предотвращая таким образом накопление шлаков и токсинов и обеспечивая себе здоровье и молодость на долгие годы. И чем старше человек, тем необходимость в регулярном очищении больше. Если это панчакарма, выполняемая профессионалами в аюрведическом центре, то вполне достаточно проводить ее один раз в год.

Если же у Вас нет возможности ежегодно посещать аюрведический центр, а только через несколько лет, то в эти годы желательно проводить очищение или панчакарму в домашних условиях + строго следовать системе по поддержанию конституционного типа в балансе, которой мы обучаем наших пациентов на аюрведической базовой консультации.

«Домашняя» панчакарма, конечно, не настолько глубока и эффективна, как профессиональная панчакарма в аюрведическом центре. Однако даже панчакарма, проведенная в домашних условиях, оказывает явное очистительное воздействие на все органы и системы организма.

Проводить «домашнюю» панчакарму эффективнее всего в периоды смены сезонов (весна, осень) 2 раза в год.

Ниже проводится один из вариантов «домашней» панчакармы.

(Если же у Вас недостаточно времени, то разрешается начать внешнее и внутреннее промасливание в один день, тогда время Вашей «домашней» панчакармы сократится от 10 до 7 дней). В течение следующих 7 дней ежедневно не менее чем через 2 часа после еды выполняется самомассаж теплым маслом. В течение 15-20 минут масло тщательно втирается в кожу всех частей тела, начиная от макушки головы и заканчивая пальцами ног. Лучше выполнять эту процедуру вечером перед сном. Для Вата используется кунжутное масло, для Питта – подсолнечное масло, для Капха – горчичное (или кукурузное) масло. Масло должно быть в обязательном порядке нерафинированное. В комнате, где проводится самомассаж должно быть очень тепло, чтобы тело не остывало.

Читайте также:  Как сделать печать в яндекс браузере

После самомассажа следует принять либо горячий душ, либо горячую ванну. Смывать масло мылом или другим моющим средством не следует. После ванны или душа оботритесь полотенцем. На Вашей коже останется некоторое количество масла, оно необходимо для того, чтобы масло после массажа глубже впитывалось в ткани, обеспечивая эффективное внешнее промасливание.

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ

Панчакарма, даже в домашних условиях, требует от организма много сил. Поэтому в эти дни нужно давать телу и уму достаточно отдыха и не допускать физических, эмоциональных и умственных перегрузок. Желательно предусмотреть, чтобы Ваш рабочий график был не слишком перенапряженным. Лучше всего, если Вы на этот период сможете освободиться от работы. После панчакармы приступать к работе тоже нужно постепенно, не допуская перегрузок в первые дни после окончания программы.

Также в течение всей программы рекомендуется соблюдать специальную очистительную вегетарианскую диету, которая состоит и блюда под названием кичри (или кичади) и травяного чая со специями (базилик, или тулси, чабрец, ромашка, мята, корень одуванчика, корень лопуха + имбирь, гвоздика, корица, кардамон, черный перец на Ваш выбор). Можно также употреблять мед, лучше старый засахаренный. В течение дня Вы должны есть столько раз, сколько у Вас возникает голод. Голодать во время программы не рекомендуется. По окончании программы в первый день следует есть только кичри, приготовленное вместе с овощами, а начиная со второго дня переходить к диете, рекомендованной для Вашего конституционного типа.

Для приготовления блюда хорошо использовать скороварку (достаточно одного свистка и кичри готово). Можно также варить в обычной кастрюле.

Источник

Панчакарма в домашних условиях. Программа очищения организма от токсинов и восстановления здоровья. Аюрведическая медицина

Чтобы организм оставался здоровым, присутствовала бодрость и хорошее настроение нужно время от времени проводить очищение. Пачакарма в домашних условиях является одной из лучших методик очищения. Она основана на догмах аюрведической медицины. Улучшает состояние здоровья, помогает человеку ощутить силу и энергию.

Что такое панчакарма?

Панчакарма представляет собой древнюю методику аюрведического омоложения, направленную на избавление от стрессов и дефектов физиологии. Она расслабляет разум и тело, очищает от шлаков и токсинов. Восстанавливает работу иммунной системы, улучшает деятельность сердечно-сосудистого и лимфатического аппарата. Позволяет проявить дополнительную заботу о своем теле и задуматься о жизни.

«Панча» переводится как «пять», а «карма» указывает на «деятельность», что подразумевает пять направлений лечения. Она является составляющей аюрведической медицины, уравновешивает биоэнергии.

Согласно аюрведе, человек рождается с идеальным генетическим строением, которое называется «пракрити». Неправильный образ жизни, работа, отнимающая много времени, стрессы и другие факторы вызывают дисбаланс биоэнергий и приводят к возникновению различных заболеваний.

Панчакарма пробуждает способность организма выводить токсины. Некоторые из них убирают из организма большим количеством воды, так как эти вещества полностью растворяются в жидкости и выходят через почки и кожу. Есть токсины, которые удалить можно только маслосодержащими жидкостями и выходят они через желудочно-кишечный тракт и кожу. Именно для этой цели панчакарма в домашних условиях предлагает воспользоваться маслами для разного типа организма. Это, согласно аюрведической системе, приводит разум и тело к равновесию, омолаживает организм и насыщает его питательными веществами.

Этапы лечебного очищения

Панчакарма в домашних условиях проходит в три стадии, это:

Первый этап

Панчакарма в домашних условиях начинается с внутреннего промасливания. Длится этот этап три дня. На протяжении этих дней натощак употребляют по 50 г жидкого подогретого гхи (это топленное сливочное масло), запивают его горячей водой. Согласно типу конституции в гхи добавляют другие вещества:

После приема топленого масла есть можно через 30 минут. Это связано с тем, что до поступления пищи в организм гхи должно усвоиться в желуде и кишечнике. Если трудно сразу выпить 50 г топленого масла, то можно гхи принимать по две столовые ложки за пятнадцать минут до трапезы.

Согласно аюрведе, гхи помогает осуществить внутреннее промасливание, что способствует выводу амы (токсины и шлаки) в желудочно-кишечный тракт.

При повышенном показателе триглицеридов, высоком уровне холестерина или сахара гхи заменяют на льняное масло. Данный продукт содержит жирные кислоты и помогает снизить холестерин. Его нужно употреблять на протяжении трех дней по две ложки, за пятнадцать минут до приема пищи на завтрак, обед и ужин.

Аюрведическая медицина рекомендует проводить процедуру очищения на растущей луне. Ведь именно луна воздействует на все процессы, происходящие в организме.

Для приготовления гхи берут сливочное масло хорошего качества (82,5%) и топят его. Затем убирают белую пену и осадок.

Второй этап

После проведения внутреннего промасливания следует переходить к внешнему. Можно не ждать, когда закончится внутреннее промасливание, а одновременно с ним начинать делать внешнее.

Если человек имеет смешанный тип личности, то масла смешивают между собой. Если в одной из дош нарушен дисбаланс, то масла для неё следует брать больше. На протяжении недели, желательно в вечернее время, спустя два часа после еды, на тело наносят около 200-250 подогретого масленого нерафинированного продукта. Масло для массажа (какое лучше выбрать, посоветуют специалисты по аюрведе) втирают около 15-20 минут. Наносят его в направлении от головы к пальцам ног.

В помещении, где делается самомассаж, должно быть тепло. Тело после обработки маслом не должно остывать. После втирания масла в кожу следует принять душ или ванну с горячей водой, без моющего средства. Если на поверхности кожи осталось немного масла, то его не следует убирать. Оно нужно для эффективного промасливания и должно впитаться глубоко в дерму.

Читайте также:  Как сделать скриншот экрана телефон хуавей

На протяжении семи дней (именно столько длится внешнее промасливание) и спустя два часа после вечернего приема пищи нужно принимать по две чайные ложки трифала чурны. Этот аюрведический препарат можно приобрести в эзотерических интернет-магазинах.

Дозировка трифала чурны подбирается самостоятельно. Стул после приема препарата выглядит размягченным или немного жидковатым. Фекалии не должны быть совсем жидкими. Если утром желания сходить «по-большому» нет, то после употребления завтрака пьют ещё одну порцию трифала чурны. Предварительно средство заливают стаканом кипятка, все хорошо перемешивают и выпивают, не пренебрегая осадком. Трифала чурна – это щадящий слабительный продукт. Он тонизирует организм и стимулирует деятельность внутренних органов.

Третий этап

Аюрведическая медицина третий этап панчакармы отводит очистительным клизмам. Их делают три последних дня вместе с внешними промасливаниями, после принятия душа или ванны.

При вата – конституции отвар дашмулы смешивают с кунжутным теплым маслом (150 мл). Вместо дашмулы можно использовать состав из фенхеля, аира и имбиря, взятых в одинаковом количестве. Отвар должен находиться в кишечной среде как можно дольше, желательно не менее двадцати минут. Жидкость может не выходить или не входить в кишечный тракт. Чаще данная картина наблюдается у людей вата-типа, имеющих толстый кишечник, который нередко бывает сухим и обезвоженным.

Питание во время очищения

С четвертого по девятый день есть следует только кичри. Если внешнее и внутреннее промасливание делать одновременно, то кичри едят с первого по седьмой день.

Голодать на протяжении выполнения панчакармы не рекомендуют, поэтому кичри следует есть столько, чтобы не возникало чувство голода. В первый день после завершения процедур панчакармы едят только кичри с овощами. Со второго дня рекомендуют переходить к диетическому питанию, соответствующему конституции.

Приготовление кичри

Панчакарма вызывает оздоровление организма. Основным блюдом, которое используется при данной программе, является кичри. Для его приготовления берут рис, предпочтительно басмати. Смешивают его с машем в одинаковом количестве. В блюдо добавляют немного куркурмы, имбиря, кумина, кориандра, а также горчичного семени. Допускается добавление каменной соли. Маш накануне замачивают. Утром воду сливают, заливают чистую и готовят вместе с остальными ингредиентами. Лущенный и желтый маш не замачивают.

Кичри можно готовить как на скороварке, так и в кастрюле. Для приготовления блюда в кастрюлю помещают рис, маш, соль и специи. Все заливают водой и доводят до кипения. Кипятят на протяжении пяти минут, затем огонь уменьшают, а кичри варят ещё 25-30 минут, до тех пор, пока все компоненты блюда не станут мягкими. Подают с двумя столовыми ложами топленого масла.

Кичри может быть жидким и густым. Чем больше воды используют при приготовлении блюда, тем оно получается жиже. Эта пища может иметь любую консистенцию.

Практические советы

Панчакарма (очищение организма) даже в домашних условиях дает хорошие результаты. Для её проведения нужно много сил. В дни проведения указанных процедур лучше находиться дома. Ум и тело должны отдыхать. Не следует в это время подвергать организм чрезмерным физическим и умственным нагрузкам. Если есть возможность, то рабочий график следует сделать менее напряженным. Лучше проводить панчакарму в дни отпуска.

Выход из программы должен быть постепенным. В первые дни организм следует оберегать от перенапряжения, стрессов, переедания и от негативного влияния окружающей среды.

Противопоказания к выполнению процедуры

Восстановление здоровья с применением панчакармы дает хорошие результаты. Но прибегать к данной системе нельзя, если есть проблемы со здоровьем. Ощущается слабость, упадок сил, присутствует истощение организма. Строго запрещено делать панчакарму во время беременности.

С выходом токсинов из организма могут открываться психические зажимы, которые выражаются в старых подавленных эмоциях и переживаниях. Эта часть очищения положительным образом сказывается на человеке. Она позволяет удалить прошлые обиды и психические блоки, вызывающие многие заболевания. В это время следует пить травяной чай с седативным эффектом.

Как часто нужно делать панчакарму?

Процедуры панчакармы дома рекомендуется выполнять два раза в год, в период межсезонья, весной и осенью. Если система очищения проводится в специальном аюрведическом центре, то её повторяют один раз в год.

Панчакарма: отзывы

Отзывы об аюрведической системе очищения самые положительные. Люди говорят, что процедура хорошо очищает организм, приводит ум и тело в состояние равновесия. Она избавляет от многих, даже самых застарелых обид и заболеваний, омолаживает. Дарит заряд бодрости и энергии, избавляет от стрессов. Проводить её нужно на растущей луне. Многие после данной методики худеют. К масляным манипуляциям советуют добавлять йогу. Так результаты будут более эффективными.

Люди отмечают и отрицательные моменты в данной системе. Это трудности с употреблением гхи, особенно если процедура проводится в первый раз. После внешнего умасления наступает сильное расслабление. Очистительные травы и клизмы в этой системе являются необходимой, но крайне неприятной процедурой. Есть люди, которые в начале практики чувствовали недомогание, но оно потом проходило.

Тот, кто практиковал панчакарму, уже не могут без неё жить и прибегают к ней регулярно, 1-2 раза в год.

Источник

Оцените статью
Как сделать своими руками